职场的心理压力虽然看不到、摸不着，但每个身处职场的人都能切身地感受到它的存在。职场压力不仅产生后果严重，而且普遍的程度也越来越高了。职场上的工作压力已经成了“世界范围的流行病”，每年都有一些在压力的影响下不堪重负而精神失常甚至自杀的“精英”。 　　 　　职场心理压力分为三个阶段：第一阶段是躯体症状，会产生失眠、焦虑、多疑、胃口差等情况；第二阶段就会产生退缩性行为，表现为不愿意上班、无端请假、不愿意参加社交活动等；第三阶段可能会产生攻击性行为，如火气大、与人之间的矛盾多，甚至可能产生自残等倾向。因此，当出现心理压力过大的时候，作为职场中人应该考虑如何才能为自己减压，构筑健全的心理状态，不在竞争中输在心理环节上。 　　 　　“不是风动，不是幡动，而是仁者心动。”心理学家认为，你眼中的世界是你想看到的世界；你作出的反应，不仅因为外部因素的引导，也是内心欲望驱使的结果。所以，缓解职场的压力需要有个良好的心态。一般来说，常见的调整心态的方法有以下几种。 　　 　　1.多记好事，学会忘记坏事。你的心情好坏并不取决于你总会遇上好事，还是总会遇到坏事，而取决于你是记住了好事，还是记住了坏事；所以，要多想好的事情，淡忘坏的事情。 　　 　　2.释放心情，学会幽默对待。工作压力大时，不妨放松一下自己的心情。虽然工作需要严肃，但如果在工作中适当地使用一些幽默，可以化解冲突、活跃气氛，也可以缓解压力。 　　 　　3.积极进取，学会自我暗示。职场中人要多对自己说一些“我行”、“我能胜任”、“我很喜欢挑战”之类的积极的自我暗示，让这些积极的自我暗示影响你的心态，进而影响你的行为和结果。 　　 　　4.珍惜拥有，学会理智放弃。对于一个人拥有的东西，总有人会不珍惜，然而在失去时，才会感到它的珍贵与不可替代。但若想拥有得太多，不妨适当地放弃，这反而会带来意想不到的收获。 　　 　　当今社会发展迅猛，竞争也趋激烈，生活于这个社会中，工作是无法避免的事情，那么，无法回避就更需要我们去勇于面对，学会自我调节，自我减压，给工作营造一个轻松愉快的心理环境。